Бой с простудой: 5 лайфхаков, которые приведут Вас к победе

Не секрет, что зимнее и весеннее время года – период повышенного риска для простудных заболеваний. Многие из нас, заразившись, на несколько дней выключаются из рабочего процесса и рискуют заразить близких людей. Специально для Вас мы подготовили несколько простых лайфхаков, которые помогут Вам снизить риск возникновения простудных заболеваний в зимнее время.

1.      Тщательно следите за гигиеной рук. Каждый день на наших руках скапливается огромное количество вредоносных микробов и бактерий. Старайтесь по возможности в течение дня поддерживать гигиену своих рук. Это позволит значительно снизить риск того, что Вы простудитесь.

2.      Одевайтесь впрок. В нашей стране, большая часть которой простирается в умеренном климате, погода бывает крайне переменчива. Старайтесь одеваться теплее и обезопасить себя от переохлаждения: носите утепленные носки, не забывайте защищать шею шарфом, а голову – шапкой.

3.      На морозе следите за дыханием. То, как Вы дышите, напрямую влияет на Ваше самочувствие и риск возникновения заболеваний. Старайтесь дышать носом, дышите равномерно. Наиболее оптимальным вариантом будет дышать в такт Вашим шагам.

4.      Пейте горячие напитки. Температура напитков, которые Вы в себя вливаете, оказывает хоть и краткосрочный, но весьма серьезный эффект как на Ваше самочувствие, так и на риск простудиться. Перед выходом из дома по утрам старайтесь не забыть подкрепиться своим любимым горячим напитком.

5. Следите за своим питанием. В зимнее время получение организмом необходимого количества витаминов является критически важным для самочувствия и иммунитета. Старайтесь хорошо питаться, не стесняйтесь есть побольше зелени, ягод и фруктов.

Надеемся, соблюдение этих советов поможет Вам оградить свой организм от заболеваний. Наши клиенты тем не менее не унывают даже в тех случаях, если болезнь их коснется, ведь благодаря нашим полисам ДМС они имеют возможность в любой момент обратиться за получением качественной медицинской помощи.